Steady - Breathing Meditation

تمارين التنفس التي تساعدك على محاربة التوتر والقلق من خلال تمارين التنفس مثل صندوق التنفس ، ونمط التنفس 4-7-8 الشهير الذي يساعد على النوم. يساعد في نوبات الهلع.

دع الموقت والإشارات الصوتية ترشد إيقاع أنفاسك وأنت تتنفس وتتنفس ، وتستنشق المستقبل وتزفر الماضي.

براناياما ("برانا" - قوة الحياة ، "ياما" - التنظيم) هي التنظيم الواعي والوعي بالتنفس: قوة الحياة التي تنشط الجسم وتريحه. ليس من المستغرب أن أنفاسنا يمكن أن تؤثر على علم وظائف الأعضاء لدينا. فيم هوف ، الرياضي الهولندي المتطرف ، معروف بقدرته على تحمل درجات الحرارة المتجمدة بفضل تنفسه.

حتى إذا كنت لا تهدف إلى أن تصبح رياضيًا متطرفًا ، يمكنك الاستمتاع بالعديد من فوائد التنفس مثل تقوية جهاز المناعة لديك (والتي يمكن تأكيدها من خلال قياس تقلب معدل ضربات القلب ، ويعرف أيضًا باسم HRV) ، وتحسين قدرتك على التعامل مع الإجهاد والقلق ، والسيطرة على الربو ، وما إلى ذلك. في الواقع ، ستلاحظ إحساسًا فوريًا بالاسترخاء خلال دقيقة قصيرة من التنفس.

التنفس العميق لا يساعد. ما يساعد هو الإيقاع. احصل على إيقاع عندما تقوم بالتنفس العميق.

ميزات التطبيق

- 4 برامج افتراضية: تنفس الصندوق ، تنفس المثلث ، تنفس مريح ، وبراناياما ujjayi

- تخصيص نمط / أسلوب التنفس الخاص بك (للمستخدمين المتقدمين)

- حدد موسيقى الخلفية (أضف جوًا إلى التأمل الخاص بك)

- إشارات الاهتزاز (حتى تتمكن من التنفس وعينيك مغمضتين)

- اختر بين الإشارات الصوتية للذكور والإناث

- ما يصل إلى 3 تذكيرات يومية (قد تكون مشغولاً)

- إحصاءات ثاقبة

- تحديد أهداف شهرية

- اجمع الشارات وأنت تتنفس

- تصدير البيانات كملف CSV

يعمل هذا التطبيق بشكل جيد مع Breethe و Prana Breath و Breathwrk.